긍정의 힘's 리뷰2009.12.30 10:40
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Good Bye 2009

앞선 포스팅에서는 직장 동료들과 같이가면 좋은 곳인 고깃집 위주로 찾아봤는데요.
이번엔 친한 친구들과 분위기 좋은 곳에서 맥주 한잔 마시며 도란도란 수다떨기 좋은 곳을 소개시켜드리고자 합니다.
신사동 가로수길에 위치한 영국식 정원 스타일의 세계 맥주집인 '써 레이몬드' 인데요.
로컬스토리를 이용해서 검색을 해봤습니다.

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영국식 정원 스타일의 야외 테라스가 있는 가로수길 잉글리쉬 가든 펍이라고 설명이 나오네요.
세계 맥주도 맛볼 수 있고 분위기도 좋을것 같아서 좋아보였습니다. :-)

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써 레이몬드 비즈로그를 클릭하자, 아직 등록된 리뷰가 없다고 나왔는데요.
제가 이곳을 가보고 리뷰를 등록해보기로 했습니다.

모처럼 대학동기 친구들과 정말 오랜만에 만나는 자리였는데요. :)
여자들끼리 만나서 맛있는 맥주도 마시며 분위기 좋은 곳이 어디 없을까? 찾던 중 로컬스토리에서도 찾아봤던 '써 레이몬드'를 가보기로 했습니다.
 
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'써 레이몬드'는 신사동 가로수길 맨 끝에 나오는 스타벅스 맞은편 블럭에 위치하고 있었는데요.
이 곳은 원래 가로수길의 랜드마크였던
'블룸앤구떼'와 가로수길 뒷골목 아웃사이더 '여섯시이분'이 의기 투합해 만들어진 곳이라고 합니다.
겉으로 봐도 가게가 굉장히 넓어 보였고 장식이 벌써 크리스마스 분위기를 내고 있어서 더욱 좋아보였습니다. :)

내부 모습

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실내로 들어가자 점원이 친절하게 자리로 안내해주셨습니다.
천천히 내부 분위기를 구경했는데요. 무엇보다도 가게 들어서자마자 편안하게 앉아서 마실 수 있는 bar가 눈에 들어왔습니다. :)

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전체적으로 조명이 어둑어둑해서 친구들과 담소를 나누기엔 적합했습니다.
무엇보다도 가게에서 틀어주는 음악이 마음에 들더라구요. :D

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은은한 조명, 곳곳에 놓여있는 병맥주!
인테리어 소품들에서 주인의 세심한 배려가 느껴졌습니다. :)

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실내가 어두운 만큼 곳곳에 이런 조명 아이템들이 비치되어 있었습니다.

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친구들과 제가 앉았던 자리 바로 옆에는 6명~8명이 충분히 앉을 수 있는 단체석이 마련되어 있었는데요.
미리 예약하고 오신분들이 이곳에서 생일파티를 하시더라구요!
'써 레이몬드'에는 단체석도 충분해서 미리 예약하시면 편하게 이용하실 수 있을것 같습니다.

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단체석 바로 옆에 커다란 유리창이 있었는데요.
그곳에 계속 눈길이 간 이유는 바로 야외 정원 테라스가 있었기 때문입니다.
멋진 영국식 정원의 정취를 느끼며 여유로운 시간을 보내기에 충분해 보였습니다. :)

메뉴판

'써 레이몬드'에는 다양한 안주와 병맥, 칵테일, 와인, 퓨전 막걸리까지...
많은 메뉴들이 눈에 띄었는데요. 친구들과 저는 일단 안주 3가지와 맥주 3가지를 주문했습니다.

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먼저 제일 눈에 띄었던 English pub platter 중에 Fish&chips를 주문했습니다.
타르타르소스를 곁들인 대구살&감자튀김이라고 적혀있었는데요. 이곳에서 인기 좋은 메뉴 중 한가지로 보였습니다. :)

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그리고 매운걸 한가지 먹자는 의견에 따라, So Hot Hot platter 중에 volcano를 주문했습니다.
불모양이 3개나 있었는데, 설명 문구도 화산폭발의 충격과 맞먹는 매운 맛 토마토 해물스튜라고 적혀있었습니다.

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맥주를 마시는데 치킨이 빠질 순 없겠죠?
새로 생긴 메뉴인 Garlic Fried Chicken을 주문했습니다.
갈릭소스를 다들 좋아해서 이 메뉴는 만장일치로 콜~을 외쳤다능~>_<b

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맥주를 고를차례가 왔는데요.
종류가 무지무지 많아서 한참 고민했답니다. ^^;;
저는 부드러운 맥주를 선호해서 독일 밀 맥주의 대표주자인 에딩거(Erdinger)를 골랐고 친구들은 이름이 이쁜 녀석들 레페 블론드(Leffe Blonde)와 빅토리아 빅터(Victoria Bicter)를 골랐습니다.

맥주와 안주

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접시도 예쁘게 셋팅되어 나왔고, 얼른 맥주와 음식이 나오기만을 기다렸습니다.
6시에 약속을 잡았기에 저녁을 안먹고 갔거든요. :)

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제가 고른 에딩거(Erdinger) 입니다.
저는 개인적으로 호가든처럼 상큼한 맛이 나거나 부드러운 맥주를 좋아하는 편입니다.
탄산이 있는 카프리도 좋아하구요.
점원이 추천해줘서 고른 에딩거는 처음 마셔봤는데, 정말 마셔보길 잘했다는 생각이 드는 맥주였습니다.
맥주가 따라져서 나온 잔 모양도 예뻤고 병맥보다 양이 꽤 많아서 친구들과 충분히 나눠 마실 수 있어서 좋았습니다.
(다음에 '써 레이몬드'에 가면 또 에딩거 주문하려고 마음 먹었어요!)

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이건 오스트레일리아산 맥주로 우리나라의 소맥맛(?)과 흡사한 느낌의 맥주였던 빅토리아 빅터(Victoria Bicter) 입니다.
처음 주문해서 마셨던 맥주 3가지 중에 제일 맥주맛이 났어요!

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벨기에산 맥주 레페 블론드(Leffe Blonde) 입니다.
한입 마셔보자 "우와~이건 정말 독특한 향이 나는 맥주다!" 싶었습니다.
특별한 맛이나는 맥주를 맛보고 싶은 분들은 레페를 주문해서 마셔보세요. 맛이 색달랐습니다.

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맥주도 나오고, 안주들도 한가지씩 차례대로 나왔는데요.
먼저 피시앤 칩스(Fish&chips)가 나왔습니다.

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느끼하지 않게 튀겨진 감자튀김과 케첩!

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타르타르소스와 하얀 대구살이 같이 나왔는데요.
대구살이 비리지 않아서 좋더라구요! :)
 
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친구들과 얘기하면서 마시다보니 금방 다 마셔서 병맥 2가지를 더 주문했는데요.
코로나(Corona)와 호가든(Hoegaarden)을 시켰습니다.
코로나 안에 초록색 레몬이 들어있는게 예뻐서 한컷 찍어봤습니다.

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이날 만났던 친구 중에 한명이 호가든을 한번도 마셔보지 못했다고해서 적극 추천해줬었는데요.
역시 호가든은 호가든 전용잔에 마시는게 최고인것 같습니다. :)

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어떤 매운맛일지 궁금했던 볼케이노(volcano) 입니다.

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볼케이노 사진찍기가 제일 힘들었는데요. ^^;;
또띠아 같은 빵부분을 칼로 자르면 커다란 그릇안에 매콤한 소스의 해물스튜가 담겨져 있었는데요.
먹기좋게 또띠아를 다 칼로 잘라서 스프에 넣고 스픈으로 스튜와 함께 먹었답니다.

또띠아가 없었으면 너무 매워서 먹기 힘들었을텐데 다행히다 싶었어요.

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친구들이 제일 맛있다고 말해줬던 갈릭 프라이드 치킨(Garlic Fried Chicken) 입니다.
치킨 밑에 쫄깃하게 튀겨진 떡도 들어있었는데요.
맥주와 함께 먹기에 안성맞춤이었습니다! (근데 치킨 양이 더 많았으면 좋았을 걸...하는 생각이 들었어요~^^;;)

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가게 이름이 '써 레이몬드'라고 짓게 된 이유도 있다고 하는데요.
쥔장님들이 모두들 작가 레이몬드 챈들러를 좋아해 가게 이름에 레이몬드를 넣었는데 보다 영국식 펍 느낌을 살리기 위해 맨 앞에 Sir를 붙여, 레이몬드를 경배하며라는 뜻으로 '써 레이몬드'로 지었다고 합니다. :)

휴대폰 문자로 리뷰쓰기
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앞서 새마을 식당 리뷰도 문자로 리뷰를 등록해보았는데요, 이번에 써 레이몬드도 역시 문자 리뷰를 등록해보았습니다. :D

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써 레이몬드 전화번호를 입력하고 리뷰내용을 간단히 적은 뒤, 02-808-1188 로컬스토리 대표번호를 입력한 다음 전송을 하자 잠시후...로컬스토리에 리뷰가 성공적으로 등록되었다는 알림 메시지가 왔습니다.
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써 레이몬드 비즈로그를 들어가서 확인해보자, 제가 모바일로 등록한 리뷰가 잘 등록되어 있는 것을 확인할 수 있었어요. :D

'써 레이몬드' 가는 방법
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대중교통으로 가는 방법

1) 압구정역 쪽에서

압구정역 6번출구에서 현대 고등학교가 나올때까지 쭉 걸으세요. → 현대 아파트를 지나 현대 고등학교가 나올 때쯤 횡단보도를 건너세요. → 크라제 버거가 보이는 골목이 바로 신사동 가로수길 입니다. → 스타벅스 반대쪽 블럭, 크라제 버거가 위치한 그 블럭 바로 옆 골목으로 걸어가면 훼미리마트 편의점이 보입니다. → 그 골목 옆으로 보시면 '써 레이몬드'가 보이실 거예요.

2) 신사역 쪽에서

신사역 8번출구에서 신사동 가로수길쪽으로 걸어나오세요. → 가로수길 끝 쪽까지 오시면 스타벅스가 보입니다. → 스타벅스 건너편 블록에 옆 골목으로 들어가면 훼미리마트 편의점이 보입니다. → 그 골목 옆으로 보시면 '써 레이몬드'가 보이실 거예요.

자동차로 가는 방법

현대고등학교 맞은편에서 좌회전 후 문천수 내과와 Mello's(등산용품판매점)을 끼고 우회전하셔서 100m 직진하시면 우측에 '써 레이몬드' 간판이 보입니다.

가로수길에 각종 카페나 레스토랑은 많았지만 친구들과 편안한 분위기에서 맥주한잔 하기 좋은 곳이 없어 아쉬웠던 분들은 '써 레이몬드'에 방문해보세요.
10월에 오픈해서 아직 입소문이 많이 나지 않았지만, 다양한 맥주와 안주가 마련되어 있는 곳이라서 금방 단골 손님이 많아질 것 같은 곳이었습니다.

새로운 차원의 지역 포털 서비스인 로컬스토리로 연말 송년회 장소도 찾고 휴대폰 문자로 쉽게 리뷰도 등록해보시길 바랍니다.

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Posted by 긍정의 힘

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  1. 요거 지난번에 포스팅한거죠? ㅋㅋㅋ
    이제 써비스가 중요한거 같아요
    안그러면 바로 핸드폰으로 리뷰가 날라가니 ㅋ

    2009.12.30 14:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 오오..다른 무엇보다 로컬 스토리라는 서비스에 눈이 가는군요 +_+
    가면 갈 수록 사용자 중심의 서비스가 많이 나오는 듯한 ㅎㅎ

    2009.12.30 16:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 전 왠지 긍정의힘 님이 카메라 들고 있는 사진을 보니까
    저건 딱 긍정의 힘 님이구만 ! 이라는 생각이 들까요 ㅋㅋㅋ

    2010 이 다가오네요 ~ 함께 반오십을 즐겁게 떠나보내도록해요 ~ ㅎㅎㅎ

    2009.12.30 21:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 메뉴의 생맥주 부분이 아웃포커싱되었네요.
    가장 중요한 부분인데... ㅠㅠ
    잘 보고 갑니다. 새해 복 많이 받으세요~ ^^

    2010.01.05 00:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 하...하악...=ㅅ=;.... 레뻬 부터 시작해서 코로나를 지나 호가든까지.. 아...정신줄 놓을 번......
    저는 레뻬를 무척 좋아 한답니다..;ㅂ; 이힝...

    2010.01.07 06:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]

긍정의 힘's 리뷰2009.11.29 00:21
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저는 지금부터 딱 한달전 10월 29일부터 집 근처 헬스클럽을 다니고 있습니다.
여름에 한참 식이조절도 하면서 운동을 하다가 2달 정도 쉬었더니 다시 몸이 금방 운동하기 전 상태로 돌아버렸거든요.
겨울이라서 운동을 과연 꾸준히 잘 다닐 수 있을까 고민했지만 그래도 기왕 마음 먹은거 열심히 다시 다녀보자 싶어서 헬스클럽을 3개월을 끊었죠!
첫 날 갔을때 인바디 측정을 했는데...어휴;; 정말 헬스클럽 실장님한테 엄청 혼났습니다.
나이는 25살인데 신체나이는 거의 40대라고 하시더라구요.

"물 많이 안마시죠?"
"네...."
"하루 3끼 잘 챙겨 드시는 편인가요?"
"아침에 씨리얼(스페셜 K) 먹거나 굶고 점심은 마른반찬에 밥으로 도시락을 먹고 저녁은 안먹거나 대충 라면이나 빵으로 떼워요."
"평소에 주로 뭘 좋아하세요?"
"초콜릿이랑 밀가루 종류 음식을 엄청 좋아해요~;;;;"

일단 저의 인바디는 충격적이었습니다.
체수분 부족, 단백질 부족, 무기질 부족, 체지방 과다;;;;
실장님은 무엇보다도 체수분이 부족한 상태가 심각하다고 지적하시더라구요.
그리하여, 저한테 숙제를 내 주셨는데...억지로라도 하루에 2리터 이상은 꼭 꼭 꼭 마시라고 하셨습니다.
그리고 체지방이 체중에 비해 차지하는 비율이 크니 운동 열심히 하라고 하셨습니다.

불규칙한 식습관에 운동부족, 수분섭취 부족;;;
인바디 결과에 자극을 받고 다시 노력해보기로 했습니다.

"회사 → 집 → 회사 → 집" 이런식으로 쳇바퀴 굴러가듯한 생활에서 하루 24시간 중에 거의 앉아있는 시간이 1/3이 넘으니 당연히 운동부족일수 밖에요. -_-;;

INBODY 공개

10월 29일 INBODY

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제 키와 몸무게에 비해 체지방이 15.3kg이라서 체지방이 몸에서 차지하는 비율이 29.8%나 되었습니다.
-_-;; 그동안 수많은 스파게티와 초콜릿, 케이크, 떡볶이가 머릿속을 스쳐지나가는 순간이었죠.
일단 인바디 결과를 보면서 앞으로 11월 한달 동안은 단백질을 유지하면서 체지방을 최대한 줄여나가도록 목표를 잡았습니다.

11월 14일 INBODY

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약 2주동안 그래도 운동한 효과가 조금은 있었습니다.
체중은 -0.9kg 되어있었고 체지방 -0.8kg 감량 했습니다.

11월 21일 INBODY

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정확하게 1주일 뒤, 비슷한 시간에 인바디를 측정했는데 체중은 -1kg 되어있었고 체지방은 -0.5kg 감량 했습니다.
이 기간이 한달에 한번 찾아오는 마법기간 이었기 때문에 몸도 많이 붓고 운동도 많이 못했었기에 체지방이 -0.5kg 감량된걸로 생각되었습니다.

11월 28일 INBODY

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그리고 또 바로 1주일 뒤, 인바디를 측정했는데 체중은 -1.1kg 되어있었고 체지방은 1주일만에 -1kg 감량했습니다.

정확하게 한달동안 감량한 몸무게는 -3kg 이고 체지방은 -2.3kg 감량 했습니다.

저는 다이어트 하면서 제일 힘들었던 게 몸무게가 눈에 띄게 팍팍 준다는게 몸에서 느껴지지 않아서 내가 잘 하고 있는게 맞는지 의문스러울때가 많았고 혼자서 이겨내야 한다는게 제일 힘들었습니다.
헬스클럽에 코치 선생님들도 많이 계시지만 처음에 몇번만 자세히 알려주시고 더이상은 퍼스널 트레이너를 신청하지 않는 이상 매번 여쭤보기 힘든게 사실이거든요. -_ㅠ
그래서 그냥 혼자서 식이조절하고 웨이트 운동 조금하고 TV 드라마 보면서 러닝머신 뛰어주는게 다였습니다.
운동 기구들 사용방법은 처음에 배웠던걸 많이 기억하려고 애썼고...
인터넷 검색을 많이 이용했습니다. 그런데 일단 저는 11월 한달 동안은 체지방을 줄이는게 가장 큰 목표였기 때문에 유산소 운동에 보다 많은 시간을 투자했습니다.
일주일에 7일 꼬박꼬박 운동가는건 솔직히 정말 힘들었고 최소 3일~4일은 빠지지 않고 가려고 노력했습니다.
자취방에 TV가 없는지라;; TV도 볼겸해서 가기도 했고 인바디를 측정하는 토요일 오전에 어떤 수치가 나올지 막연하게 기대하면서 노력했습니다.

운동 패턴

제가 한달동안 했던 운동 시간 패턴은 거의 이렇습니다.
헬스클럽으로 가서 0.5L 작은 패트병에 물을 가득 담아 자전거를 15분 탑니다.
틈틈히 물을 마셔주고~
그날그날 다른부위의 웨이트 운동을 30분씩 해주었습니다.
예를들면, 월요일에 가슴운동 → 스쿼트(하체운동) → 팔운동(덤벨 1KG) >> 화요일에 하체운동 → 복근운동 → 팔운동(덤벨 1KG) >> 수요일에 어깨운동 → 가슴운동 → 하체운동 → 복근운동 등 매일매일 지겹지 않게 다른 부위의 근육이 자극되도록 근력 운동을 해주었습니다.
근력 운동할때도 틈틈히 물을 마셔주고~
마지막으로 러닝머신을 최소 40분 이상씩 뛰었습니다.
러닝머신 하기 전엔 0.5L 패트병에 다시 물을 가득채워와서 40분동안 틈틈히 다 마셨습니다.

식습관 조절

운동을 다시 시작하기로 마음 먹으면서 식습관도 조절해나가야겠다고 생각했는데요.
일단 다이어트 기간동안 식습관 조절하는 데 있어서 가장 큰 목표로 잡았던건, 밀가루 음식 되도록 멀리하기물을 많이 마시자 였습니다.
다이어트를 할때마다 느끼는 것이지만 운동보다 힘든것이 식습관 조절하는 것입니다.
그런 저에게 늘 친구가 되어준건 올해 여름부터 꾸준히 먹어오고 있는 스페셜 K 였습니다.


우연히 알게된 이벤트에 응모하면서부터 스페셜 K(몸매관리푸드)를 먹기 시작했는데...
그 이벤트가 끝나고 나서도 한달에 270g짜리 4~5팩씩 따로 구매해서 먹어오고 있는데요.
정말 저에겐 없어선 안될 중요한 다이어트 친구이자, 아침식사 입니다.

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스페셜 K를 오랜시간동안 먹을 수 있었던 이유는 무엇보다도 너무 달지 않아서 입니다.
체중조절용 조제식품 답게 덜달고 뭐랄까...저지방 우유에 타서 먹으면 쌀튀김을 우유와 함께 먹는 맛이 나서 고소하고 담백해서 지겹지 않게 먹을 수 있습니다.

그리고 때로는 스페셜 K에 토마토 or 바나나 or 건포도 or 아몬드를 넣어서 먹기도 하는데요.
이렇게 먹어도 칼로리 부담도 안되고 맛있게 먹을 수 있어서 몇개월째 먹을 수 있는것 같습니다.

11월 한달 동안에도 역시, 저의 아침 식사는 우유가 떨어지지 않는 이상 늘 스페셜 K 였습니다.

점심은 도시락을 늘 싸서 다니니깐 괜찮았고 저녁은 스페셜 K를 먹거나 삶은달걀, 고구마, 토마토를 먹었습니다.

그리고 정말 밀가루 음식에 대한 유혹을 엄청 참아냈습니다.
완전 안먹었다는게 아니고 이전엔 주말에 파스타와 떡볶이를 토, 일 이틀연속 먹었다면 다이어트 기간 동안만이라도 토, 일요일 중 하루는 참았습니다.
어쩔 수 없이 밀가루 음식을 먹게되는 상황이 오더라도 이전에 비하면 아주 조금만 덜어 먹고 참았습니다.

밀가루 음식 참기뿐 아니라 물을 억지로라도 마시기 위해서 노력했습니다.
하루에 머그잔으로 보통 6잔~8잔 물을 마셨고 저녁엔 운동하면서 0.5L~1L 정도 물을 마셨습니다.

음식의 유혹과 못먹었을 때의 아쉬움은 어디에선가 읽었던 "몸은 정직하다."이 말을 되새기면서 참아냈습니다.

그렇게 한달 동안 노력한 결과 INBODY 비만진단표에서 "경도비만" → "표준"으로 돌아왔습니다.
겉으로 보기에 괜찮아 보였지만 평소 식습관이 불규칙했고 밀가루 음식 좋아했던 제가 "경도비만"으로 나오는건 어찌보면 당연한 결과일 수도 있었습니다. -_-;;

헬스클럽에 처음 간날 충격을 먹은만큼 노력해서인지, 그래도 다행히 노력한 결과가 조금씩 보이는 것 같아서 기분이 좋습니다. :)

나만의 퍼스널 트레이너, 스페셜 K 사이트

다이어트를 할 때 도움 되었던 사이트들이 많았지만, 그 중에 제일 친숙한 사이트인 스페셜 K 사이트를 예로 들어 설명해 드리겠습니다.
(혼자서 운동할때도 이런 사이트들만 잘 이용하면 꼭 퍼스널 트레이너를 신청하지 않아도 쉽게 운동할 수 있답니다.)

슬림요가강좌

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제가 헬스클럽에 가기 귀찮은 날엔 스페셜 K 사이트 > 몸매관리 코치 > 슬림요가강좌를 보면서 따라하곤 했는데요.
호흡법을 조절하고 최대한 자세를 비슷하게 취하려 노력하면서 요가를 하면 금방 땀도나고 잘 안움직이는 근육에도 자극이 가서 좋았습니다.

다이어트 다이어리

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다이어트를 하면서 하루에 얼마나 먹었고 운동을 얼마나 했는지 기록할 수 있는 다이어트 다이어리 메뉴 입니다.
꼬박꼬박 적기는 힘들었지만 그래도 기간 동안 내가 얼마나 운동을 하고 있고 몸무게를 얼마나 감소했는지 뒤돌아 볼 수 있어서 좋았습니다.

건강 계산기

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내 몸의 표준 체중과 비만도, 하루 필요한 열량을 계산해주는 건강 계산기 메뉴에서 내 키와 몸무게, 허리둘레를 다이어트 시작 전에 적었을 때 나온 결과 입니다.
INBODY 측정했을 때 나왔던 표준 체중과 비슷한 수치가 나오더라구요.

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건강 계산기 메뉴에서 비만도 체크와 탭으로 나눠져 있는 메뉴를 클릭해보면 칼로리 체크를 할 수 있는 계산기가 나오는데요.
제가 다이어트를 하면서 제일 자주 이용했던 메뉴 였습니다.

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하루동안 먹었던 음식물을 검색해서 입력하면 알아서 칼로리와 영양분석표를 산출해주어 도움이 되더라구요. :)

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다시한번, 스페셜 K와 함께했던 다이어트 핵심 포인트를 정리하자면~

1. 아침 식사를 거르지 마세요. 3끼를 꼭꼭 챙겨 먹습니다. 폭식 방지를 위해서!
(→ 아침에 스페셜 K를 드시는게 편하시고 좋으실 거예요.)

2. 하루에 물을 2리터 이상씩 꼭 꼭 마시자.
(→ 맹물이 마시기 힘들면 현미 녹차나 둥글레차로 대체해서 마셔도 좋습니다.)


3. 간단한 운동, 스트레칭을 일주일에 최소 3일 이상/하루에 30분 이상씩 해주려 노력하자.
(→ 운동을 못하는 날이라면, 음식을 조금 덜 배부르게 드셔도 됩니다.)


제가 이렇게 인바디까지 공개하면서 다이어트 이야기를 공개하는 이유는 조금이라도 다이어트를 준비하시는 분들께 도움이 될까봐 솔직하게 글을 쓰고자 했습니다.

앞으로도 헬스클럽 남은 2개월 동안 짬짬히 운동하면서 노력하려 합니다.

다이어트 준비중이신 분들, 생각하고 계시는 분들께 이 글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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Posted by 긍정의 힘

댓글을 달아 주세요

  1. 오~~체지방측정까지 하셨군요!!정말 대단하신데요~ㅎㅎ
    지금 효과는 많이 보셨는지요?
    전..종종 간식으로 살짝살짝 먹고있어요..--;;이러다 다이어트 실패할것같아요~

    2009.11.30 22:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 원래 운동을 하고 있었고, 스페셜 K를 여름부터 계속 먹어오고 있거든요~^^;;
      운동하는 곳에서 인바디를 잴 수 있어서 체크해왔습니다.
      자취를 하다 보니까 아침밥 차려먹기가 엄해서
      스페셜 K를 애용하고 있어욤!
      저도 밤에 배가 허기지면 살짝살짝 우유없이 먹고있는데~보링보링님 그런데 날씬하신것 같던데요? :D

      2009.12.01 09:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 스페셜k는 진짜 다른것에 비해 안 달다는게 너무 마음에 들어요^^

    2009.11.30 22:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그쵸? 다른 씨리얼보다 훨씬 달지 않아서 좋습니다.
      그래서 질리지 않고 먹을 수 있는것 같아요~:-)

      2009.12.01 09:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 크헉;; 먹을 거 참는 게 참 힘든 일인데 ㄷㄷㄷㄷ;; 고생 많이 하셨겠어요 ㅠㅠ 에구
    그래도 목표를 향해! 화이팅! 입니다!!!!!!

    2009.11.30 23:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 체지방이 몸에 비해 많은 비율을 차지하고 있었는데;;(29.8%)
      다행히 운동과 식습관 조절덕분에 나아지고 있는 것 같습니다.
      정말 그동안 엄청 먹어왔습죠. -_ㅠ
      앞으로도 좋아하는 음식을 뚝 끊기는 힘들겠지만, 그래도 좀 조절해야겠어욤~;;

      2009.12.01 09:40 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 와~ 다이어트로 운동병행하면서 효과가 나타나니까 저도 기분이 좋아지네요~ 저두 슬슬 배나올려고하는데 ㅎㅎ

    2009.12.01 00:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 아무래도 안먹고 굶는 다이어트는 정말 요요가 쉽게 오더라구요~
      음식 조절하면서 운동을 같이 해줘야 건강하게 다이어트 할 수 있는것 같습니다. ^^

      2009.12.01 09:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  5. 길표

    정제된 곡물 (밀가루 흰쌀) 일수록 다이어트에 안좋다고 합니다. 그리고 억지로 할 필요는 없지만 다이어트 하실 때는 탄수화물 지방은 줄이시는게 좋을꺼에요..저도 스페셜 k 먹어봤는데, 전 도저히 배고파서 그걸로 아침해결이 안되더라구요 ㅠㅠ

    2009.12.01 02:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 안그래도 현미가 좋다고 하던데, 전 일단 밀가루 음식부터 먹는 양을 줄이고...
      아침은 늘상 스페셜 K를 먹어와서 그런지 그냥 괜찮습니다.
      아무래도 길표님은 남자분이라서 양이 적다고 느끼실 수도 있을것 같아요!
      씨리얼은 밥에 비해 포만감이 부족하긴 하죠~-_ㅠㅋ

      2009.12.01 09:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 저도..요즘 몸이 불어나는게 느껴져서...아침마다 잡곡밥을 먹고...되도록 걸을려고 노력하고 있답니다..
    (겨울때 조심하지않으면...봄에 달라진 체형에 충격을 받을수도 있을듯해서;;-_ㅠ)
    역시 체중조절엔 운동을 해줘야해요...굶으면서 빼면..몸도 상하고;;;

    2009.12.01 09:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 잡곡밥이 정말 좋다고 합니다. ^-^
      전 아직 백미로 밥을 해서 먹고있는데요...
      여유만 된다면 현미랑 조금씩 섞어서 밥 지어볼까 생각중입니다.
      운동을 생활속에서 찾으면 된다고 하더라구요!
      스트레칭, 계단오르내리기 등등...

      2009.12.01 09:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  7. 이번엔 적나라하게 체중까지 공개를...
    저도 요즘 자꾸 살이 쪄서 고민입니다.
    연말이니 술자리는 많고...

    2009.12.01 12:34 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그러게요~ㅠ-ㅠ
      정말 술자리 많죠?
      저도 12월달엔 약속도 많고 회식도 많은데...ㄷㄷㄷ

      2009.12.01 17:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 저는 아침을 미숫가루로 대신하고 있습니다~
    그리고 한주 3회 이상 자전거 2시간 정도를 타니까
    한달만에 2kg 감량됐네요~^^

    2009.12.01 13:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 아~안그래도 하늘누리님 포스팅 보면서
      자전거도 정말 운동 많이 되겠다고 생각했었는데~^^
      역시 효과가 좋나보네요~!

      2009.12.01 17:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  9. 저도 요즘 살빼려고 노력중인데 참고 해야겠습니다.^^

    2009.12.01 13:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 헉~소나기님두용?
      전 겉으로 보기엔 정상같아보였지만;;
      워낙 밀가루 음식 킬러라서 몸에 비해 체지방이 너무 많아서 식이조절하고 운동했습니다.
      어휴..정말 다행이 이제 정상으로 막 돌아왔네요~
      앞으로 더 노력해야해요~-_ㅠ
      조금만 또 먹으면 다시 원상복귀될지도 모르는 몸;;;

      2009.12.01 17:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
    • 튀김마니아라서... 올해 좀 많이 즐겼더만..
      지금 장난아닙니다. 다행히 겨울이라 나댕기지 봄이오고 여름오면 어떻게 해야될지 앞이 캄캄..ㅎㅎ

      2009.12.02 00:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
    • 튀김 좋아하시군요~^0^
      저도 고구마 튀김 킬러인데~+_+
      카메라들고 이리저리 출사다녀보셔용!ㅋ
      근데 소나기님은 남자분이셔서 아마 조금만 활동하셔도
      살이 쭉쭉 잘 빠지실거예요~^_____^

      2009.12.02 13:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  10. 저런것을 측정해서 표로 만들어 주는곳도 있나 보군요. 오호 신기 합니다.+_+

    2009.12.01 17:07 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 스페셜 K에서 또 이벤트 같은 거 하는건가요?
    엄청 꼼꼼하게 쓰셔서 깜짝 놀랐어요~
    우와, 운동 다니신다고 하시더니 정말 살이 쭉쭉 빠졌네요! 부럽다는 ㅜㅜㅜ
    전 뭐 이제 포기하고 삽니다 ㅋㅋㅋ

    2009.12.01 17:19 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 넵~^^
      이벤트도 하고 있지만, 무엇보다도;;
      제 블로그 유입 키워드 중에 스페셜 K가 꽤 되더라구요~+_+
      정말 효과가 있는지 질문 댓글도 많이 남겨주시고 그래서
      솔직한 포스팅을 쓰고자 노력했어요!
      조금이라도 도움 되실까봐~^^;;
      어휴 저 인바디 찍을때마다 어찌나 힘들었는지;;
      문제는 이렇게 노력한걸 얼마나 유지할 수 있는냐예요 ㄷㄷㄷ

      2009.12.01 17:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  12. 오.. 살 많이 빼셨네요 +_+
    지난번 다이어트 때도 이 제품 쓰셨던거 아니예요?

    암튼 식습관이 젤 중요한 건 맞는 말씀인 듯. ^^
    부산에서 학교 다닐 땐 엄마가 차려 주시는 밥 먹고 지냈으니
    살도 거의 안찌고 운동 열심히 해서 탄탄한 몸이었는데..

    일한다고 서울 올라와서 혼자 살다 보니
    식습관도 많이 바뀌고 불규칙해져서...
    살이 많이 찌네요;;
    원래 살 찌는 체질이 아닌데도;;;;

    안습이라능 ㅠ

    2009.12.02 08:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 맞아요~정말 하늘다래님 댓글에 격하게 공감합니다. -_ㅠ
      아무래도 집밥이랑 서울에서 사먹는 밥이랑 정말 다르죠;;;
      저도 학생때와 달리, 회사 다니기 시작하면서부턴
      활동량도 많이 줄어들고;;
      밀가루 음식에 술약속 등등으로 살이 쪼금만 방심하면
      바로 찝니다. -_ㅠ

      여름부터 계속 아침밥 대신 켈로그K 꾸준하게 먹어오고 있어요~
      간편하고 맛도 질리지 않아서 가능한것 같네용~ㅋ
      한달에 약 4팩정도 먹는것같아요!

      하늘다래님도 오늘 하루도 화이팅하셔용~^^

      2009.12.02 12:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  13. 몸무게를 공개하신 건 필시 자랑하고 싶으셨다는 증거... ㅋㅋㅋ 포스팅 정말 깔끔하게 하시는 거 같아요~^^ KFC치킨은 정말 맛있게 먹었었어요^^

    2009.12.02 10:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 하앍하앍~ㅋㅋ
      그...렇게 말씀해주신다면야~감사합니다. ^^
      어제 저도 parama님 블로그에서 KFC치킨보면서
      저런 상황이라면 정말 너무 맛있었을것 같다고 생각했었습니다~
      댓글 너무너무 감사드려용!

      2009.12.02 12:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  14. 정말 신기한데요.
    어떻게 체지방만 딱 골라서 저렇게 빠질 수 있는 건지...ㅋㅋ
    식습관을 바꾸는 게 쉽지는 않은 거 같은데 대단합니다.

    2009.12.02 16:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 최대한 밀가루를 안먹으려고 노력했어욤~;ㅁ;
      평상시에 엄청 먹었기 때문에 음식조절하는게 제일 힘들었습니다. -_ㅠ
      물 많이 마시고 유산소 운동을 일주일에 3일정도씩 해주면 효과가 있는것 같아요~^-^

      2009.12.02 17:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  15. 역시 밀가루..흑..

    2009.12.03 14:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 와우 과감한 체중 공개 쨕쨕쨕.
    안 하셔도 될거 같은데요.ㅎㅎ

    식습관 조절이 정말 중요한거 같애요.
    무조건 안 먹기는 안 좋은거죠??

    2009.12.03 18:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 쌍방울~~~~~~~~

    여보슈!!..ㅠㅠㅠ..
    넘 한것 아닌감유...
    살이 뺄대가 어딨다고 다이어트염..ㅎㅎ
    근력을 키워서 건강하게 씩씩하게 살믄될것 같은디~~~~

    2009.12.04 11:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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