드디어 주말
오늘은 스패셜 K 다이어트를 시작하고 맞는 첫번째 주말이었어요~:D
보통 주말에 먹고싶었던 걸 먹는 편인데 과연 제가 얼마나 참을지 걱정부터 앞섰습니다. ^^a
트랜스포머를 보러 오후에 강남역으로 갔는데요.
어찌나 덥던지 헥헥~@.,@;; 일단 영화부터 예매하러 CGV를 갔습죠.
그런데 역시나 벌써 표가 많이 없더라구요. -_ㅠ 밤 9시 껄로 예매를 해놓긴 했는데 집에가면 너무 늦을 것 같아서 결국 예매 취소...흑흑 내일 봐야겠다 싶어서 그냥 나왔습니다.
점심은 일본 스시집으로 갔는데요.
남자친구는 일본라멘을 주문하고 저는 켈리포니아 롤을 주문해서 먹었습니다.
아주 양이 적어서 마음에 들었는데요~ㅠ-ㅠ(평소 같았으면 버럭버럭 했을텐데...다이어트 중이라서 오히려 고맙더라구요~;;)
맛은 그냥저냥 그랬습니다~^^;;
운동 일지
유산소 20분 → 줄넘기 10분 → 유산소 40분 = 1시간 10분
저녁에 집으로 돌아와 헬스클럽에 갔더니, 글쎄 토요일은 8시 30분까지밖에 안한다고 하더라구요.
아뿔싸;; 10시 30분까지는 하겠거니 싶었는데 미리 시간표를 안챙긴 제 잘못이 컸죠.
결국 러닝머신 20분정도밖에 못하고 집으로 돌아왔어요.
그런데 어제도 운동 쉬었고 오늘 일반식을 많이 먹었으니 운동을 안하면 몸이 무거워질 것 같아 혼자 운동복으로 갈아입고 동네 초등학교 운동장으로 나갔어요. 줄넘기도 챙기구요~^^
처음으로 운동장에 갔는데 생각보다 운동하시는 분들이 꽤 많이 계시더라구요.
달리기 하시는 분들, 파워워킹 하면서 뱅글뱅글 도시는 분들, 줄넘기, 배드민턴 등등...
저도 그 틈에 끼어 파워워킹 40분, 줄넘기 10분 하고 왔답니다.
식사 일지
아침 : 스페셜 K 시리얼 40g (152 kcal) + 저지방 우유 200g (82 kcal)
점심 : 캘리포니아 롤 5개 (250 kcal) + 아이스크림 (215 kcal) + 조각케익 조금 (300 kcal)
저녁 : 토마토 (28kcal)
총 1007 kcal
허거덩~단백질 수치가 무지하게 낮네요. -_ㅠ
점심을 롤만 먹었기 때문에 그런듯 싶습니다. 점심먹고 너무 더워서 카페에서 아이스크림과 조각케익 조금 먹었던게 마음에 걸려 저녁엔 토마토 한개만 먹고 운동을 했는데 내일은 단백질 보충할 수 있는걸로 먹어줘야 겠네요. 드디어 내일은 1주일 다이어트 한 결과를 공개하는 날입니다. 얼마나 효과가 있었을지 기대해주세요~^^
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^^ 열심히 하고 계시는 것 같아요~내일 1주일 결과 너무 궁금해요~~
2009/06/29 17:36 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]주말에 운동하는거 참 힘들더라구요.
2009/06/30 13:49 [ ADDR : EDIT/ DEL ]약속땜시~ㅋㅋ
게으른 마음을 다잡아야겠어욤~^-^//