피곤했던 금요일
목요일 밤을 꼴딱 샜습니다.
금요일 오전일찍 학교에가서 취업캠프에 참가하는 후배들을 위한 '인턴쉽 프로그램 참가사례'에 대한 자료 발표가 있어서 밤새 문서를 만들고 새벽 6시에 집에서 나섰어요. ^^;;
오랜만에 밤을 샜더니 멜랑꼴리하고 죽겠더군요.
이른시간 동서울 터미널로 향하면서 찍은 올림픽 대교의 모습이예요.
새벽 6시 30분쯤 되었을 거예요. 졸린눈을 비비며 지하철 창문으로 비친 풍경을 찍었는데 괜찮지 않나요? ^^
오전 9시부터 10시까지 학교에서 발표를 마친후, 다시 서울로 콤백!
오후 1시에 회사로 돌아와서 오후근무를 했습니다. 올해 남은 휴가가 얼마 없어서 오전반차를 쓴거였거든요.
그래서 너무너무 피곤했어요. ㅠ-ㅠ
운동 일지
몸 컨디션이 안좋은 관계로 운동은 Pass~
대신 하루종일 움직인 활동량을 생각하면 칼로리 소모는 많이 되었다고 생각해요.
걷기 1시간 30분, 자기전 스트레칭 20분 = 1시간 50분
식사 일지
아침 : 스페셜 K 시리얼 40g (152 kcal) + 저지방 우유 200g (82 kcal)
점심 : 참치덮밥 (395 kcal)
저녁 : 돼지고기구이(550 kcal) + 상추쌈(58.45 kcal)
총 1237.45 kcal
밤새고 학교가서 발표까지 했더니 도저히 배가고파서 참치덮밥 정도는 먹어줘야 오후에 버틸 것 같아서 덮밥으로 먹었습니다. -_ㅠ
금요일 저녁이라고 회사 동료들과 홍대쪽에가서 생고기 구이를 먹었는데 다이어트 하면서 고기를 먹는게 어찌나 부담되던지;; 그래도 먹을 땐 맛있어서 모르겠더군요~ㅋ
2차는 도저히 몸 상태가 안따라줘서 못가고 1차까지만 하고 집으로 돌아와 그대로 뻗어 잤습니다.
운동도 못하고 다른 날들보다 많이 먹었던 금요일, 반성해야겠습니다. @_@
이올린에 북마크하기
이올린에 추천하기'긍정의 힘's 리뷰' 카테고리의 다른 글
| 스페셜 K 다이어트 7일째 (14) | 2009/06/28 |
|---|---|
| 스페셜 K 다이어트 6일째 (2) | 2009/06/27 |
| 스페셜 K 다이어트 5일째 (2) | 2009/06/26 |
| 스페셜 K 다이어트 4일째 (16) | 2009/06/25 |
| 스페셜 K 다이어트 3일째 (4) | 2009/06/24 |
| 스페셜 K 다이어트 2일째 (18) | 2009/06/23 |
댓글을 달아 주세요
정말 고생이 많으시네요~ 밤샘에 발표까지 ㅠㅠ 힘내세요~~잘 챙겨 드시고요~
2009/06/29 17:33 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]일주일동안 이것저것 정신없었는데
2009/06/30 13:49 [ ADDR : EDIT/ DEL ]그래도 오랜만에 학교도 갔다오고 기분 좋았습니다. ^-^
K님도 즐거운 하루 되세용!